Was braucht dein Körper wirklich?

Ayurveda beginnt damit, dich selbst zu verstehen.

Dieser kurze Check zeigt dir, welche Doshas bei dir dominieren – und gibt dir erste Hinweise, wie du mehr ins Gleichgewicht kommen kannst.

DOSHA-CHECK

Was sind Doshas?

Vata, Pitta, Kapha. Die drei Doshas sind die Grundkräfte im Ayurveda.

Sie setzen sich aus den fünf Elementen zusammen: Luft, Äther, Feuer, Wasser und Erde. Jeder Mensch trägt alle drei in sich, aber in einer ganz eigenen Mischung. Diese Mischung beeinflusst, wie du dich fühlst, was dir guttut und was dich aus dem Gleichgewicht bringt.

Warum geraten wir aus dem Gleichgewicht?

Deine ursprüngliche Konstitution, im Ayurveda Prakriti genannt, bekommst du bei der Geburt mit. Doch im Laufe deines Lebens verändert sich dieses Gleichgewicht: durch Stress, Ernährung, Schlafmangel oder einfach durch den Alltag. Diese aktuelle, oft verschobene Balance nennt man Vikriti.

Wenn deine Doshas im Gleichgewicht sind, fühlst du dich gesund, kraftvoll und ausgeglichen. Geraten sie aus der Balance, zeigt sich das oft durch Beschwerden, körperlich oder emotional.

Dein Weg zurück ins Gleichgewicht

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas tun. Mit der richtigen Ernährung, einem passenden Tagesrhythmus und kleinen Anpassungen in deinem Alltag kannst du deine Doshas wieder in Balance bringen.

Der erste Schritt? Herausfinden, wo du gerade stehst.

Kostenlos • ca. 10 Minuten

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Dieser Check ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Er gibt dir eine erste ayurvedische Orientierung – keine Diagnose, keine Therapieempfehlung. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.

Häufige Fragen

Ein Dosha Check ist ein kurzer Ayurveda Test, der dir zeigt, welche Doshas (Vata, Pitta, Kapha) bei dir aktuell stärker im Vordergrund stehen. Er ist eine Orientierung, kein medizinischer Befund.

Doshas sind die drei Bioenergien im Ayurveda. Sie beschreiben typische Muster in Körper und Geist, zum Beispiel Verdauung, Energie, Temperaturgefühl, Schlaf, Stimmung und Gewohnheiten. Jeder Mensch hat alle drei Doshas, nur die Mischung ist unterschiedlich.

Eher deinen aktuellen Zustand, also was gerade dominiert. Stress, Schlaf, Zyklus, Ernährung und Jahreszeit können das Ergebnis beeinflussen. Deine Grundkonstitution ist meist stabiler und zeigt sich über längere Zeit.

Meist 8 bis 10 Minuten. Je nachdem, ob du schnell aus dem Bauch heraus antwortest, was übrigens ideal ist.

Die Prozentwerte zeigen, wie stark jedes Dosha im Verhältnis zu den anderen bei dir vertreten ist. Häufig gibt es ein dominantes Dosha plus ein zweites, das ebenfalls deutlich mitspielt.

Dann bist du sehr wahrscheinlich ein Mischtyp, zum Beispiel Vata Pitta oder Pitta Kapha. Als Faustregel: Wenn die Werte nah beieinanderliegen, zählt beides. Das Dosha mit dem höheren Wert ist deine Nummer 1.

Das ist völlig okay. Kein Test ist perfekt. Manchmal sind wir gerade in einer Phase mit Stress, wenig Schlaf oder hormonellen Umstellungen, in der wir untypisch reagieren. Dann lohnt es sich, den Check nach 2 bis 4 Wochen nochmal zu machen.

Ja. Wenn du das Gefühl hast, du hast dich verklickt oder heute ist ein komischer Tag, mach ihn einfach nochmal. Am besten an einem normalen Alltagstag.

Du bekommst dein Ergebnis sofort angezeigt. Zusätzlich kannst du dir den Dosha Guide sichern. Dort findest du alltagstaugliche Erklärungen und erste Schritte, passend zu deinen Doshas.

Damit ich dir den Guide zuverlässig zusenden kann und damit niemand deine E Mail ohne Erlaubnis einträgt. Du bestätigst deine Anmeldung per Klick (Double Opt In). Erst danach bekommst du den Dosha Guide per E Mail.

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Nein. Der Test ist eine Orientierung für Lifestyle und Ernährung. Wenn du starke oder anhaltende Beschwerden hast, hol dir bitte medizinischen Rat.